腐竹机器学习***文案生活
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简述信息一览：
谁能告诉我一个月瘦掉5斤的好办法.
然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过一个半小时里不要吃饭，等晚8点以后什么也不要吃，除了水，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，每天锻炼一个部位。 一个月可瘦4-5斤。如果跑不动的话就快走60分钟。跑的太快腿会粗，所以要慢跑。
从吃开始调整；1，早点必须每天按8点之前时间吃，可以带上一些水果吸收更好，2，中午正常吃，下午1点之后到5点是喝茶排毒的好时间，红茶和熟普都可以。3，晚上少吃可以吃些水果补充，甚至不吃都可以，但受不了可以慢慢来，加上每天快走2公里，也可以加上其他运动，慢慢就会瘦下来。
绝食减肥法：这是我们上学的最常用的减肥方法，毕竟那会没有那么多的高科技，想瘦下来就只有一个办法那就是饿，纯饿啊，不过有的人每天真的只喝牛奶什么都不吃，的少了，热量摄入自然就少，想胖也胖不起来。 药物减肥法：药物减肥也是一种手段，吃了以后，上吐下泻，以此达到减肥的目的。
常言道“心宽体胖”，人们发胖的基本原因就两点：饮食没有节制，专拣好的吃，身体又消耗不了而囤积于皮下形成厚厚的脂肪层，所以发胖；体力和脑力消耗不够。现代人运动不足，这主要由于生活方式决定，想法增加一些运动量。
早上没关系，而却还可以早上随便吃，最要紧的是晚上，晚饭半小时后原地跑步半小时以上，坚持21天就成习惯了，包你瘦瘦的。
每天吃一顿一个月可以减5斤左右 随着生活的不断的变化，很多人因为对于饮食的不加控制而导致了体重的增加，而同时减肥对于很多的肥胖患者来说是很需要重视的，而对于减肥有很多的方法，其中很受大家关注的就是关于减肥的减肥食谱了。
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